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只要体温不高就没事了?专家:正常范围内,体温越高免疫力越强

只要体温不高就没事了?专家:正常范围内,体温越高免疫力越强

发布日期:2020-02-11 作者: 点击:

武汉开启全民测量体温。最近,有很多人关心:“体温在36℃以下怎么办?这正常吗?”针对大家对体温的诸多疑惑,记者邀请相关医学专家,细说体温那些事儿。
体温多少为正常?
武汉儿童医院副主任医师舒迎春:正常体温不是一个具体的温度点,而是一个温度范围。正常值范围为:
口腔舌下温度为36.3℃~37.2℃;
直肠温度36.5℃~37.7℃,比口腔温度高0.2℃~0.5℃;
腋下温度36.0℃~37.0℃。
如何测体温最科学?
武汉儿童医院副主任医师舒迎春:测体温时,应先将体温计的水银柱甩到35℃以下,再用棉签蘸酒精擦拭消毒,然后挟在腋下5分钟。读取体温计数值时,眼睛应与水银最高处在同一平面。
电子体温计虽然便捷安全,但易出现误差,可以在水银温度计测量出的体温上进行加减,从而减少误差。
体温为何会忽高忽低?
武汉儿童医院副主任医师舒迎春:体温并不是固定不变的,可随各种因素而波动,但这种改变经常在正常范围内。
此外,外界气温的变化,进食等均可使体温产生波动。
体温低免疫力就差吗?
近日,网上盛传:“人类正常体温37℃已成历史,自19世纪以来不到200年间下降了0.4℃,体温每下降1℃,免疫力会下降30%左右;体温上升1℃,免疫力就会提高5~6倍。”可信吗?
华中科技大学同济医学院病理生理学系副主任、博士生导师王小川教授:虽然没有体温下降上升后,免疫力随之下降或上升多少的具体研究,但是,在正常体温范围内,的确会出现体温越高,免疫力越强的现象。 这是因为,体温越高,就会激活人体内更多的免疫细胞,从而能更好地歼灭入侵的病原微生物,维护身体的健康。
如何提高体温?
1、每天泡脚
武汉大学健康学院临床流行病学教授廖皓磊:面对新冠肺炎,我们要提高体温、增强免疫力,需要通过物理疗法和行为疗法。冬季最好戴帽子,每天泡脚洗热水澡,多喝热水。现在大家宅在家里,无事可以泡泡脚,一天三次不为过。
2、温柔运动
武汉市第四医院运动医学专家张青松:据科学研究表明,长期的运动对免疫力提高自然是正向作用。
年轻人在家做做平板支撑、俯卧撑,在跑步机上快走,中老年人可打太极、做养生操,女士跳跳有氧操、做瑜伽等30分钟左右都是不错的选择。运动时心率在120至150之间比较好,既达到运动效果,又不超过普通市民的身体承受能力。
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